Kurzy

Pre koho sú naše kurzy vhodné?

Na kurzoch učíme účastníkov úplne základy pohybu na bežeckých lyžiach. Tieto zručnosti Vás radi naučíme, protože sú nutné, aby ste si z kurzu niečo odniesli. A zároveň veríme, že si vybudujte pozitívny vzťah k bežeckému lyžovaniu i do budúcnosti. Mnohí účastníci kurzov sa k nám vracajú i na zdokonaľovacie kurzy, čo nás veľmi teší…:) Kurzy sú vhodné pre osoby od 15 – 60 rokov. Nie je problém vziať so sebou i osoby mimo tieto vekovej kategórie, ale je nutné počítať s obmedzeným účinkom.

Na kurzoch sa učí prioritne klasika a neskôr i korčuľovanie. Kvalitných inštruktorov máme vždy dostatok.

Co si z kurzov odnesiete?

To záleží predovšetkým na Vás! Minimálne ale budete mať predstavu, o koľko sa ešte budete musieť zlepšit, aby Vám to išlo „samo“ a kde robíte najväčšie chyby. Niektoré chyby na kurze dokážeme odstrániť, ale tie niekoľko rokov upevňované sa za víkend určite odstrániť nestihnú. My Vám ukážeme trnistú cestu, po kterej už musíte ísť sami.

Ďalej si odnesiete informácie, čo nakúpiť a naopak čo nekupovať. S týmito informáciami môžete pri nákupoch ľahko ušetriť viac, ako Vás bude stáť návšteva kurzu. Informácie týkajúce sa údržby lyží budú pre Vás tiež veľmi užitočné.

Aká je naša ponuka?

Ponúkame kurzy jednodenné, víkendové, či kurzy individuálne. Zabezpečíme Vám i požičanie bežeckej výstroje, aby ste si mohli vyskúšať radosť z behania bez veľkých nákladov. Poradíme Vám čo budete potrebovať, ak sa rozhodnete vychutnávať si behanie na lyžiach v budúcnosti…verím, že po našich kurzoch budete bežky milovať..

Poldňové kurzy

Pre: začiatočníkov, pokročilých na zopakovanie a zdokonalenie techniky

Tieto kurzy sú novinkou v našej škole, keďže mnoho ľudí nemá čas a beh na lyžiach je náročný šport, pre mnohých naších klientov bolo fyzický náročné zúčastniť sa celodenného kurzu, poskytli sme pre Vás aj túto variantu, ktorá je vhodná pre úplných začiatočníkov, prípadne pre pokročilých bežcov, ktorý si potrebujú len zopakovať osvojené pohybové návyky, a odstrániť chyby.

Časový harmonogram:

Poobedňajšie hodiny, prípadne večer, trate na ktorých učíme bežkovať sú osvetlené.

15:00 – 15:15 spôsoby behu pri danej technike

15:15 – 16:00 korčuľovanie alebo klasika – technika dolných končatín

16:00 – 16:45 korčuľovanie alebo klasika – technika horných končatín

16:45 – 17:00 videorozbor (natáčanie spôsobov danej techniky)

Jednodenné kurzy

Pre: začiatočníkov až mierne pokročilých
Tieto kurzy sú určené ľuďom, ktorí se chcú poradiť o technike a potom budú na sebe pracovať predovšetkým sami. Učíme klasiku i korčuľovanie v skupinách podľa výkonnosti. Na tento kurz doporučujeme zvoliť skôr klasickú techniku.

Časový harmonogram

09:00 – 09:30 prezentácia + prípravy lyží
09:30 – 11:00 technika dolných končatín

Prestávka, metodika relax pri čajíku

11:00 – 12:30 technika horných končatín a trupu, súhra, testovanie
12:30 – 13:30 videorozbor, poradenstvo o vystroji

Ukončenie

Víkendové kurzy

Pre: začiatočníkov až mierne pokročilých
Chcete poznať hranice svojích bežeckých zručností? Na víkendových kurzoch odhalíme Vaše limity a možnosti rozvoja. Obohatia Vás tiež prednášky o teórii behu, výbave, i praktické ukážky voskovania. Pokiaľ sa naviac radi zoznamujete so športovo zameranými ľudmi, je tento kurz presne pre Vás.
Uvidíte všetky prvky nutné k správnemu zvládnutiu techniky, nutné je však podotknúť, že pretekára z Vás za víkend urobiť nevieme.
Klasický štyl sa (pri dobrých podmienkach) dá naučiť na veľmi solídnej úrovni.
Ubytovanie a stravu si zabezpečíte prosím sami, podľa vašich preferencií. Ak máte záujem – môžeme Vám pomôcť pri výbere u našich partnerov.

Časový harmonogram

Sobota:
09:00 – 11:30 ukážka základného voskovania, technika dolných končatín
11:30 – 12:30 video rozbor + obed
12:30 – 14:00 technika horných končatín, súhra techník
14:00 – 15:00 videorozbor, prednáška o lyžiarskej výstroji

Nedeľa:
09:30 – 11:30 opakovanie a testovanie pokročilej techniky (dynamika)
11:30 – 12:30 videorozbor +obed
12:30 – 14:00 dalšie varianty techniky, jazda na tratiach
14:30 – ukončenie